เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางครั้งหลังจากรับประทานอาหารบางประเภท ร่างกายถึงเหงื่อออกมากขึ้นจนรักแร้เปียก และยังมีกลิ่นตัวแรงขึ้น? การเลือกอาหารส่งผลต่อกระบวนการทำงานของต่อมเหงื่อและกลิ่นตัวโดยตรง มาเรียนรู้กันว่าอาหาร 8 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง

อาหารรสเผ็ดจัด
อาหารที่มีพริกหรือเครื่องเทศรสเผ็ดทำให้ร่างกายเร่งกระบวนการขับเหงื่อเพื่อระบายความร้อน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์กระตุ้นระบบประสาท ทำให้เกิดเหงื่อออกมากขึ้น

กาแฟและเครื่องดื่มคาเฟอีน
คาเฟอีนกระตุ้นต่อมเหงื่อและระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้เหงื่อออกง่าย

อาหารไขมันสูง
อาหารประเภททอดหรือมันมากทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก เกิดการขับเหงื่อเพิ่ม

อาหารที่มีซัลเฟอร์สูง
เช่น กระเทียม หอมใหญ่ ทำให้เกิดกลิ่นตัวที่ชัดเจนเมื่อขับเหงื่อ

อาหารโปรตีนสูงเกินไป
เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแดง ใช้เวลาย่อยนานและกระตุ้นต่อมเหงื่อ

อาหารที่มีโซเดียมสูง
การกินเค็มทำให้ร่างกายขับเหงื่อเพื่อขจัดโซเดียมส่วนเกิน

น้ำตาลและขนมหวาน
น้ำตาลส่งผลให้ร่างกายผลิตเหงื่อเพิ่มขึ้น เนื่องจากระบบเผาผลาญทำงานหนัก

วิธีหลีกเลี่ยง:

เลือกอาหารที่ไม่เผ็ดและมีไขมันต่ำ
ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

Tags : อาหารต้องเลี่ยงรักแร้เปียก