อาการท้องเสียเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น  สามประเภทหลัก  ได้แก่  ท้องเสียแบบเฉียบพลัน , ท้องเสียต่อเนื่อง , และ  ท้องเสียแบบเรื้อรัง .

สาเหตุของอาการท้องเสียมีหลายประการ เช่น  การแพ้อาหาร,  การกินอาหารไขมันสูง , และ การใช้ยาบางชนิด .

ท้องเสียกินอะไรได้บ้าง?
เมื่อท้องเสีย ควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่ายและไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เช่น:

1. กล้วย - มีโพแทสเซียม ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย
2. มะตูม - สามารถต้มดื่มเพื่อช่วยแก้ท้องเสีย
3. น้ำมะพร้าว - มีแร่ธาตุที่ช่วยทดแทนน้ำที่เสียไป
4. โจ๊กหรือข้าวต้ม - ย่อยง่ายและไม่ทำให้กระเพาะทำงานหนัก
5. ซุปใส - ไม่รสจัด ย่อยง่าย
6. น้ำดื่มสะอาดหรือเกลือแร่ - เพื่อทดแทนของเหลวที่ร่างกายเสียไป

หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากหรือมีรสจัดเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง.

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
ในขณะเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยง ผลิตภัณฑ์จากนม ,  อาหารรสจัด  เพราะอาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลง.

การใช้ยาและข้อควรระวัง
การใช้  ยาหยุดถ่าย สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ควรระวัง  ผลข้างเคียง .



การดูแลตัวเองเมื่อท้องเสีย ท้องเสียกินอะไรได้บ้าง?  โดยการเลือกกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วและป้องกันการเกิดซ้ำในอนาคต.
อ่านต่อได้ที่ https://www.vimut.com/article/diarrhea-symptoms