ไม่ต้องการเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Jessicas]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เพราะว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

บางทีอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเศร้าใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดด้วยเหตุว่าเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความโกรธมิได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา

ใจร้อนและไร้สติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เนื่องจากมันจะกลับมาปรับแก้อะไรมิได้ รวมทั้งพวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะเลี้ยงดูที่พวกเราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้คนไหนฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าในตอนนี้พวกเรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธเคืองความร้ายแรงมิได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดแย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากพวกเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าเราเชื่อว่า

เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความขุ่นเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักจำเป็นต้องเศร้าใจในตอนหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/