[อาหารควรกินเวลาท้องว่าง]

เมื่อท้องว่างในช่วงเช้าหรือเวลาที่ร่างกายต้องการพลังงาน หลายคนมักมองหาอาหารที่ช่วยเติมเต็มร่างกายให้สดชื่น พร้อมเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ เราได้รวบรวม 6 อาหารแนะนำกินตอนท้องว่าง ที่ไม่เพียงแต่ให้พลังงาน แต่ยังช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้ร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม

กล้วย
ผลไม้ยอดนิยมที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและคาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสดชื่นทันที

ไข่ต้ม
แหล่งโปรตีนที่ง่ายต่อการย่อย กินตอนท้องว่างช่วยเติมพลังและควบคุมความหิวในระหว่างวัน

โยเกิร์ตธรรมชาติ
มีโปรไบโอติกช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร พร้อมเสริมแคลเซียมและโปรตีน

อัลมอนด์
ถั่วที่มีไขมันดี วิตามินอี และแมกนีเซียม ช่วยบำรุงสมองและให้พลังงานแบบยาวนาน

ข้าวโอ๊ต
มีไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความอิ่มท้อง

น้ำผึ้งผสมมะนาวในน้ำอุ่น
เครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและให้ความสดชื่น

Tags : อาหารควรกินเวลาท้องว่าง