5 วิธีลดค่าตับ ที่ผู้ป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Chigaru]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นหากสูงไปอาจส่งผลให้เกิดอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้เราจึงมีวิธีลดค่าตับสำหรับผู้ป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับค่าตับที่สูงน้อยลงได้มาก และก็ของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลายแหล่ น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล พวกนี้เป็นต้น2.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์
อาหารที่มีคุณประโยชน์ทั้งหลายส่วนมากจะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการรับประทานอาหารพวกนี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากมายเพราะถือว่าเป็นของกินที่หาทานได้อย่างไม่ยากเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด ด้วยเหตุนี้ถ้าหากอยากได้หลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดเว้นการรับประทานอาหารประเภทนี้ด้วย4.ไม่ทานอาหารเค็ม
เพราะว่าอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานหนักจนกระทั่งเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง เพราะฉะนั้นจึงควรลดทานอาหารที่มีรสเค็มเช่นเดียวกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกมาจากร่างกาย ด้วยเหตุดังกล่าวควรงดทานแอลกอฮอล์หากคุณกำลังป่วยด้วยโรคตับต่างๆวิธีเหล่านี้จะเป็นการช่วยทำให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินไป และยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่ดีพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตัวเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เป็นประจำ ดังนั้นคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคจากความไม่ปกติของตับ รวมทั้งเพื่อตัวคุณเอง